色素沈着を治したい
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全身の色素沈着を、市販品だけでどこまで戻せるかの記録です。
2026年8月16日 開始。
私の肌のこと
私はもともと乾燥肌で、敏感肌、そしてアトピー体質です。保湿剤を塗らないと、すぐに肌がカサカサになり、ひどいときは粉をふいたり、乾燥で肌が割れてしまうこともあります。また、少しの刺激でも肌が赤くなりやすいため、化粧品や日用品は「自分の肌に合うかどうか」をいつも気にしてきました。だから、保湿やスキンケアは私にとって「なくてはならない毎日のこと」です。
そのうえで、アトピーなどでかいてしまった炎症による色素沈着を治したいと思っています。
肌のケアは何があるか
| すること（成分） | |
|---|---|
| 保湿 土台をつくる |
洗う（界面活性剤） 水分を入れる（ヒアルロン酸、グリセリン） 逃がさない（セラミド、ワセリン） 皮脂を抑える（ナイアシンアミド、BHA） |
| 守る これ以上増やさない |
紫外線を防ぐ（日焼け止め） 炎症を抑える（グリチルリチン酸2K、トラネキサム酸、アラントイン） 抗酸化（ビタミンC、ビタミンE） |
| 美白 メラニンを抑える |
作れという指令を止める（トラネキサム酸） 作らせない（ビタミンC、アルブチン、コウジ酸） 受け渡しを止める（ナイアシンアミド） 溜まったものを出す（レチノール、AHA） |
| ハリ・毛穴 | コラーゲンを増やす（レチノール、ペプチド、ナイアシンアミド） 古い角質を落とす（AHA、BHA、レチノール） |
| 赤み・血管 | 広がった毛細血管をしずめる（アゼライン酸、トラネキサム酸、イオウ） |
| ニキビ | 詰まりと菌をおさえる（サリチル酸、過酸化ベンゾイル、アダパレン） |
気になっている場所
赤いところが、いま気になっている場所です。
前 乳首 / 肘の内側 / 大陰唇 / 膝全体 / 足
後ろ 背中からお尻顔
使っているもの
| もの | 何のために |
|---|---|
| 1 化粧水 | 水分を入れる |
| 2 オバジC10セラム | 乾燥による毛穴の目立ちやキメの乱れ、ざらつき、くすみにマルチに働きかけ、うるおいに満ちたなめらかな透明感のある肌へと導きます |
| 3 キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム | セラミド。入れた水分を逃がさない |
鼻
記録
正面と横です。押すと大きくなります。
全身のスキンケア
| もの | 何のために |
|---|---|
| 1 化粧水 | 水分を入れる |
| 2 ニュートロジーナ インテンスリペア ボディエマルジョン | 体の保湿 |
腕
記録
肘の内側です。押すと大きくなります。
足
記録
膝と、あざになっているところです。押すと大きくなります。
その他使っているスキンケア
| もの | 何のために |
|---|---|
| 1 アネッサ パーフェクトUV マイルドミルク | 日焼け止め。これ以上増やさない。SPF50+ PA++++で、紫外線吸収剤をカプセルに包んで肌に直接触れにくくした、敏感肌と子ども向けの処方。アルコール・パラベン・鉱物油・香料は不使用。ウォータープルーフなのに石けんで落とせる |
| 2 内服 | L-システイン、ビタミンC、ユベラ。塗るのと別に、中からも狙っている |
その他一覧
保湿（土台）
| すること | 商品（目安） |
|---|---|
| 洗う | キュレル 泡洗顔料／ミノン アミノモイスト／カウブランド無添加（800〜1,500円） |
| 水分を入れる | キュレル 潤浸保湿 化粧水／ミノン アミノモイスト／肌ラボ 極潤（800〜2,000円） |
| 逃がさない | キュレル フェイスクリーム、ニュートロジーナ（使っている） |
| 荒れたときの蓋 | 白色ワセリン（500円） |
| 水分を保つ力を上げる | アトピスマイル クリーム（ライスパワーNo.11・2,000円台）／ライースリペア（6,000円台） |
守る
| すること | 商品（目安） |
|---|---|
| 紫外線（顔） | アネッサ パーフェクトUV マイルドミルク（使っている） |
| 紫外線（体・背中） | スプレータイプの日焼け止め（800〜1,500円）。背中は手が届かない |
| 炎症を抑える | ヘパリンクリーム（使っている） |
| かゆみ | ムヒソフトGX（1,000円前後） |
| 傷あとの赤み | アットノン（1,000円台）。ヘパリン類似物質 |
| 抗酸化 | オバジC10セラム、ユベラ（使っている） |
美白（メラニンを止める4段階）
| 止める場所 | 商品（目安） |
|---|---|
| 作れという指令を止める | トランシーノ 薬用メラノシグナルエッセンス（3,000〜4,000円）／肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液（1,000円台） |
| 作らせない | オバジC10セラム（使っている）／メラノCC（1,000円前後・アルコール入り） |
| 受け渡しを止める | オルビス ザ リンクルセラム（4,950円）／無印良品のナイアシンアミド美容液（1,000円台） |
| 溜まったものを出す | エリクシール レチノパワー リンクルクリーム（6,000円台）／無印良品のレチノール（1,500円前後） |
ハリ・毛穴・キメ
| すること | 商品（目安） |
|---|---|
| シワを改善する | オルビス ザ リンクルセラム（4,950円）／POLA リンクルショット（15,000円前後） |
| ひじ・膝のごわつき | ケラチナミン、ケアセラ（尿素・1,000円前後） |
| 古い角質を落とす | AHA配合の石けん（800円前後） |
部位で追加が要るもの
| 部位 | 商品（目安） |
|---|---|
| 乳首・大陰唇 | ハクトーンクリーム、イビサクリーム（3,000〜7,000円）。専用品は割高で、上の美容液でも代用できる |
| 背中 | スプレータイプの化粧水と日焼け止め（1,000円前後） |
| 全身 | 綿の下着。摩擦を減らすのが一番効く |
内服
| 成分 | 商品（目安） |
|---|---|
| L-システイン＋ビタミンC | ハイチオールCプラス2、システィナC（2,000円前後・飲んでいる） |
| ビタミンE | ユベラ（飲んでいる） |
| トラネキサム酸 | トランシーノII（第1類医薬品・2,000円台） |
| ビタミンB群 | チョコラBB（1,000円台） |
市販では買えないもの
| 悩み | どこへ |
|---|---|
| 赤ら顔（毛細血管が広がったもの） | 皮膚科。指で押して白くなるならこちら |
| たるみ、深い傷あと、大きなあざ | 皮膚科、美容医療 |
| すでにあるシミを消す | 市販に効能なし。市販は防ぐまで |
開始 2026年8月16日。次は一週間後の8月23日に撮ります。